自制蘋果膠的熱量和減肥功效
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| 自制蘋果膠熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 520千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 1000克 | 自制蘋果膠熱量/卡路里520千卡 | |||
 熱量520千卡，相當(dāng)于體能訓(xùn)練104分鐘消耗的熱量...300 | |||||
自制蘋果膠的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果（1000克）、白糖（500克）、檸檬汁（一個(gè)）、水（200毫升）
1/7. 把蘋果洗凈、去核切片 . 我覺(jué)得盡量切薄點(diǎn)會(huì)比較好出膠質(zhì)
2/7. 準(zhǔn)備好材料
3/7. 撒糖、擠汁、下水
4/7. 中火、不時(shí)的攪拌、熬到蘋果看起來(lái)像透明的一樣
5/7. 像這個(gè)樣子
6/7. 像這樣 盤子倒放 小水珠一樣卻不會(huì)流動(dòng) 表示熬好啦～
7/7. 裝罐 冷藏！
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有安眠、寧神、防癌等功效；可與桃子、咸菜、魚(yú)肉搭配；與鵝肉、胡蘿卜、沙丁魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制蘋果膠熱量520 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克