綠豆糕的熱量和減肥功效
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| 綠豆糕熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 綠豆面 | 克 | 660千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 總量 | 200克 | 綠豆糕熱量/卡路里660千卡 | |||
 熱量660千卡，相當于種草264分鐘消耗的熱量...150 | |||||
綠豆糕的做法共8個步驟
食材主料/輔料
綠豆面（200克）、蜂蜜水（120毫升）
1/8. 200克綠豆面放蒸鍋蒸30分鐘取出放涼（蒸的時候沒加保鮮膜，水蒸汽滴到上面了）
2/8. 放涼的綠豆面和沖好的蜂蜜水（蒸過的綠豆面真的好香啊，沒有了生綠豆面的那股豆腥味）
3/8. 蒸熟的綠豆面會結成硬硬的一塊兒，把綠豆面倒到干爽的炒鍋里仔細捏碎，多過幾次篩，讓綠豆面越細越好
4/8. 篩好的綠豆面中間挖個洞
5/8. 把蜂蜜水倒進去，從中間往周圍慢慢搓（蜂蜜水倒進去的時候綠豆面的香氣就更濃了）
6/8. 就像和面一樣，不過這個比面好和多了，不粘手
7/8. 水加什么程序呢，用手抓起可以成團就行了（軟硬度根據個人愛好自行調節(jié)）
8/8. 用模具壓出形狀就大功告成了（這個量我做了6個，每個大概55克左右）
食材功效信息
綠豆面的熱量330千卡（每100克）；具有利水消腫、清熱解毒、消暑除煩等功效；
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營養(yǎng)信息
- 綠豆糕熱量660 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白質20.8 克
- 碳水化合物60 克
- 鈉3.3 毫克
- 鈣134 毫克
- 鐵8.1 毫克
- 鉀0 毫克