美味豆腐泡的熱量和減肥功效
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| 美味豆腐泡熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐泡 | 克 | 735千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 白蘿卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 600克 | 美味豆腐泡熱量/卡路里777千卡 | |||
 熱量777千卡，相當(dāng)于飆車130分鐘消耗的熱量...360 | |||||
美味豆腐泡的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆腐泡（300克）、豬腱肉（150克）、白蘿卜（300克）、小蝦（少許）、蔥（少許）、生姜（少許）、大蒜（少許）、雞精（少許）、生粉（少許）、白胡椒粉（少許）、生抽（少許）、鮑汁（少許）、白酒（少許）
1/5. 豬肉、白蘿卜、香蔥剁碎備用
2/5. 加入小蝦，調(diào)味料后，攪拌起筋
3/5. 在豆腐泡頂部剪一個(gè)十字—將肉餡填入，盡量填滿
4/5. 在電飯鍋膽內(nèi)倒上少許油，將填滿肉餡的豆腐泡放入電飯煲膽（或者砂鍋，砂鍋會(huì)更好吃哦）
5/5. 電飯鍋煮飯鍵，大約40分鐘就可以吃了（天黑了，照片不是很清晰）~~~
食材功效信息
豆腐泡的熱量245千卡（每100克）；具有降血壓、清熱潤燥、降血脂等功效；可與白蘿卜、帶魚、海帶搭配；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
白蘿卜的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有防癌、利尿、抗癌等功效；可與豆腐、香干、豆腐絲搭配；與黑木耳、何首烏、銀耳相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 美味豆腐泡熱量777 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白質(zhì)18.1 克
- 碳水化合物7.53 克
- 鈉48.5 毫克
- 鈣174 毫克
- 鐵6 毫克
- 鉀438 毫克