
| 手搟堿水面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豬肉絲 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 1169克 | 手搟堿水面熱量/卡路里4154千卡 | |||

1/21. 選購適合搟面條的中筋面粉1000g,拌入3-5g食鹽,打入3-4個(gè)雞蛋,食用純堿5g溶于400ml水中,慢慢倒入面粉中,邊加邊攪拌,成為雪花片。再揉成硬硬的面團(tuán);我采用陳式太極拳纏絲勁功法進(jìn)行揉面,一定要揉透,再蓋上濕布餳發(fā)20分鐘。

2/21. 案板上撒些干面粉,用拳頭和掌根在面團(tuán)上反復(fù)碾壓,把面團(tuán)兩面壓透壓扁。

3/21. 再用搟面杖一點(diǎn)一點(diǎn)搟壓,壓出來一道一道的壓痕;翻過來再壓。(由于我在菲律賓買不到搟面杖,只好用一根ABS塑料管包上保鮮膜代替了)。

4/21. 撒一層干面粉,對了,干面粉用紗布包扎起來拍粉;既省事又均勻。然后用搟面杖把面團(tuán)卷起來,一邊卷,一邊用雙手將面團(tuán)往兩頭推開,使面團(tuán)變薄。

5/21. 攤開厚面片,再拍一次粉;

6/21. 重新卷起來,繼續(xù)重復(fù)前面的動(dòng)作,把面皮往兩邊推開搟薄,每卷一次都要拍上干面粉。

7/21. 將面皮卷起來后,兩手提著搟面杖來回放下折疊好面皮,用搟面杖壓開壓薄。

8/21. 重新拍粉卷起來,用手壓推,面皮就越來越薄,越來越大了,還要拍粉。如果搟面杖短了,可以從中切開,分成兩片來搟。

9/21. 拍粉,再一次卷起來,繼續(xù)往兩邊壓推開,最后達(dá)到面皮的厚度在2-2·5mm,而且是整張厚度一致哦!(呵呵,繼續(xù)這樣的步驟就是搟餛飩皮了)

10/21. 攤開,最后一次拍上干面粉;重新卷起來。

11/21. 雙手提著搟面杖,將薄薄的面皮往案板上來回折疊放下;

12/21. 折疊好的寬度不超過10公分,這樣用刀比較好切。

13/21. 考驗(yàn)刀功的時(shí)候到了,用左手彎曲的手指關(guān)節(jié)抵住刀面,開始手工切面了!面條的粗細(xì)在4-5mm之間。(專業(yè)切面條的刀是特制的,有35厘米長,我的刀是普通家用的)

14/21. 瞧瞧!我的刀功還不錯(cuò)吧;

15/21. 按順序抓起折疊的面條,提起來拉直面條。居中彎曲碼放。

16/21. 老王操刀的筋道手搟面做好了,粗細(xì)均勻,跟機(jī)器切出來的一樣。杠杠的!

17/21. 開始準(zhǔn)備煮面條了:先要攤好雞蛋皮一張,卷起來切成絲;切好肉絲,泡好的香菇和黑木耳切絲(黑木耳也可以不用),切好蔥花和白菜;蝦剪須,小番茄洗凈(小番茄也可以不用)。板栗子焯水后剝?nèi)ぁ?/p>

18/21. 鍋燒熱放油,放入蔥姜蒜末,倒入香菇絲煸炒出香味,再倒入肉絲和蝦米、板栗子煸炒;加入一大碗的開水,放入適量的生抽、料酒、白糖、鹽、胡椒粉調(diào)味,加蓋煮滾,放少許雞精或味精,撒一把蔥花,澆頭的香料湯就做好了。(喜歡吃辛辣的可以加一些豆瓣醬、辣椒油一起煸炒)

19/21. 做好的香料湯頭盛入大碗里。

20/21. 鍋里放滿水燒開,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽,下入面條和白菜,繼續(xù)燒至沸騰時(shí),兌入少許的涼水,立即撈起面條,放入碗中,澆上一大勺的香料湯頭。

21/21. 事先在碗里放好少許鹽、生抽、油、味精、蔥花和骨頭湯,再倒入面條拌勻。也可根據(jù)個(gè)人喜好,排骨面、三鮮面、紅燒牛肉面隨意均可。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有益精氣、增強(qiáng)免疫力、養(yǎng)陰補(bǔ)虛等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有保護(hù)肝臟、防細(xì)菌感染、清熱解毒等功效;可與百合、干辣椒、絲瓜搭配;與茶葉、鵝、菠蘿相克,同食可能會(huì)引起不適;