糖不甩的熱量和減肥功效
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| 糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紅糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 總量 | 481克 | 糖不甩熱量/卡路里1784千卡 | |||
 熱量1784千卡，相當(dāng)于滑翔飛行510分鐘消耗的熱量...210 | |||||
糖不甩的做法共9個步驟
食材主料/輔料
糯米粉（適量）、溫水（1碗）、紅糖（適量）、片糖（適量）、花生（適量）
1/9. 步驟一：準(zhǔn)備材料
2/9. 步驟二：花生切粒
3/9. 步驟三：熱鍋，下一點點油，然后炒花生！大概炒到看見花生皮脫落就可以上鍋了！然后用篩子把花生皮篩出來！可以一邊篩一邊用扇子扇風(fēng)，這樣花生皮就可以吹出來了！
4/9. 步驟四：和面，我和面的方法是先倒半碗溫水，然后看情況，粘手的話，就繼續(xù)放糯米粉，直到不粘手！
5/9. 步驟五：和面后，把面團揉成小丸子，待用！
6/9. 步驟六：煮水，熱水下鍋，等到丸子浮起開來后，上鍋待用！
7/9. 步驟七：煮紅糖水，甜度看個人，我是覺得不夠甜，所以后來放了片糖！
8/9. 步驟八：把剛才盛起來的丸子倒進紅糖水，然后煮至白色丸子變成紅糖色！
9/9. 步驟九：盛起來，然后撒上花生粒！來吃！
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有護發(fā)明目、補血、健脾暖胃等功效；可與桑葚、桂花、紅豆搭配；與雞胸脯肉、仔雞、雞肉相克，同食可能會引起不適；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有活血、益氣補血、補血養(yǎng)顏等功效；可與黑豆、小米面、荷蘭豆搭配；與牛里脊、牛排、牛肉相克，同食可能會引起不適；
片糖的熱量380千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有益氣補血、保健、緩中止痛等功效；可與姜、小米面、黑豆搭配；與松花蛋、牛里脊、竹筍相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 糖不甩熱量1784 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)8.32 克
- 碳水化合物274.89 克
- 鈉49 毫克
- 鈣233 毫克
- 鐵1.91 毫克
- 鉀433 毫克