炸茄盒的熱量和減肥功效
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| 炸茄盒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 356克 | 炸茄盒熱量/卡路里64千卡 | |||
 熱量64千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)64分鐘消耗的熱量...60 | |||||
炸茄盒的做法共7個步驟
食材主料/輔料
茄子（適量）、鹽，豬肉大蔥（適量）、雞蛋水面（適量）
1/7. 做普通肉餡不再贅述
2/7. 切開茄子如圖
3/7. 加入肉餡
4/7. 面粉雞蛋水調(diào)胡，不要太稀
5/7. 如圖，大家懂
6/7. 小火炸
7/7. 成這個樣子就可以享用了
食材功效信息
茄子的熱量18千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗衰老、益肝、降低膽固醇等功效；可與黃豆、牛肉、肥牛搭配；與螃蟹、螃蟹、河蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 炸茄盒熱量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物3 克
- 鈉5.4 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀220 毫克