蒸土桃子麥飯的熱量和減肥功效
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| 蒸土桃子麥飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 271克 | 蒸土桃子麥飯熱量/卡路里992千卡 | |||
 熱量992千卡，相當于肚皮舞220分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蒸土桃子麥飯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
土桃子（1000克）、面粉（一碗）、蒜蓉料（適量）、鹽（一茶匙）、香醋（三分之一湯匙）、生抽（四分之一湯匙）、辣椒油（適量）
1/6. 摘凈的土桃子，用淡鹽水泡20分鐘，淘洗干凈。
2/6. 放在透氣的筐子里，晾干水分，一定要晾干，做麥飯的食材都要晾干，不然就會粘連不清爽。
3/6. 晾干的土桃子，拌上兩湯匙食用油，兩茶匙鹽，用手拌勻。
4/6. 倒入一飯碗面粉，攪拌均勻，到土桃子上均勻沾上干粉，并且彼此不粘連，要是還濕粘，就加點干面粉。
5/6. 屜籠里鋪屜布，放入土桃子，開水上鍋，10分鐘即可。
6/6. 蒸好的土桃子用筷子撥散，趁熱拌入鹽香醋生抽辣椒油，蒜泥，香油，就可以享用了！
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有潤肺補腎、和血、養(yǎng)陰補虛等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒸土桃子麥飯熱量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白質11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 鈉12 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克