椰汁龜苓膏西米露的熱量和減肥功效
分享到：
| 椰汁龜苓膏西米露熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 龜苓膏 | 克 | 8千卡 | 55千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 總量 | 143克 | 椰汁龜苓膏西米露熱量/卡路里258千卡 | |||
 熱量258千卡，相當(dāng)于辦公室工作172分鐘消耗的熱量...90 | |||||
椰汁龜苓膏西米露的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
雄鷄標(biāo)椰漿（100克）、龜苓膏（15克）、西米（兩把）、白糖（適量）
1/9. 西米倒入碗中
2/9. 將煮沸的開水倒入裝西米的碗中泡20分鐘，中間要攪拌一次防粘連
3/9. 將泡好的西米放入沸水鍋中煮20分鐘中間要攪拌幾次以防粘鍋
4/9. 煮到中間有小白點(diǎn)時(shí)即可撈出放入裝涼開水的碗中
5/9. 這是煮好的西米晶瑩剔透很是好看
6/9. 將15g的龜苓膏粉放入碗中再加少量涼開水?dāng)嚢杈鶆?/p>
7/9. 將300克的水燒開后把步驟6中的龜苓膏倒入，邊倒邊攪 攪至水再次煮沸
8/9. 煮好的龜苓膏倒入碗中晾涼后直接用刀切成塊備用
9/9. 西米與龜苓膏放入碗中在將調(diào)好的椰汁倒入，放入冰箱藏更加涼爽。
食材功效信息
龜苓膏的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有利關(guān)節(jié)、滋補(bǔ)、口舌生瘡等功效；與咖啡、茶葉、可樂相克，同食可能會(huì)引起不適；
西米的熱量195千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有化痰、補(bǔ)肺、健脾等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 椰汁龜苓膏西米露熱量258 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白質(zhì)12.4 克
- 碳水化合物42.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克