最愛茶葉蛋的熱量和減肥功效
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| 最愛茶葉蛋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 最愛茶葉蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于爬泳12分鐘消耗的熱量...480 | |||||
最愛茶葉蛋的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（14個）、鐵觀音茶葉（5克）、老抽（1小碗）、生抽（2大勺）、鹽（小半勺）、紗布（1塊）
1/10. 材料大集合：雞蛋、老抽、生抽、鹽、紗布、鐵觀音。
2/10. 雞蛋在清水里用布輕輕搽洗干凈
3/10. 雞蛋必須是冷水下鍋，水燒開3分鐘后關(guān)火。5分鐘后再取出。
4/10. 用勺子輕輕敲裂雞蛋殼。保證煮的時候更容易入味。
5/10. 將鐵觀音放在紗布中間，包起來。
6/10. 用剪出來的紗布繩子綁緊。
7/10. 將前面煮雞蛋的熱水倒掉，倒入四分之三碗老抽（吃飯小碗）。小量生抽。
8/10. 放入敲裂殼的雞蛋。
9/10. 加入清水（冷水）沒過雞蛋。加入半小勺鹽。開小火慢慢煮至沸騰。關(guān)火浸泡一夜既可。
10/10. 第二天吃的時候加熱既可。濃香茶葉蛋就制作成功了！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、美容護膚、預(yù)防癌癥等功效；可與圓生菜、茼蒿、干辣椒搭配；與甲魚 、紅薯、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 最愛茶葉蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克