薄荷煉乳蘋果排的熱量和減肥功效
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| 薄荷煉乳蘋果排熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅富士蘋果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | 0.7克 | 0.4克 |
| 總量 | 863克 | 薄荷煉乳蘋果排熱量/卡路里388千卡 | |||
 熱量388千卡，相當(dāng)于跳臺滑雪55分鐘消耗的熱量...420 | |||||
薄荷煉乳蘋果排的做法共10個步驟
食材主料/輔料
紅富士蘋果（1個）、雞蛋（1個）、饅頭末（適量）、面粉（適量）、草莓煉乳（適量）、花生油（適量）
1/10. 紅富士蘋果一個
2/10. 把蘋果削去外皮
3/10. 切成圓圈
4/10. 把蘋果圈沾上面粉
5/10. 再把沾勻面粉的蘋果圈再沾上蛋液
6/10. 繼續(xù)沾勻饅頭末
7/10. 把饅頭末均勻地粘在蘋果圈上
8/10. 把蘋果圈放入平底煎鍋內(nèi)煎制
9/10. 把蘋果圈兩面煎制金黃色即可
10/10. 把剪好的蘋果圈放上薄荷，再擠上草莓煉乳即可
食材功效信息
紅富士蘋果的熱量45千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有通便、降糖消渴、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效；可與枸杞、黃瓜、酸奶搭配；與鵝肉、沙丁魚、紫甘藍(lán)相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 薄荷煉乳蘋果排熱量388 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物11.7 克
- 鈉0.7 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀119 毫克