紅富士蘋(píng)果

( hóng fù shì píng guǒ )

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簡(jiǎn)介紅富士是從普通富士的芽(枝)變中選育出的著色系富士的統(tǒng)稱。富士蘋(píng)果是日本農(nóng)林水產(chǎn)省果樹(shù)試驗(yàn)場(chǎng)盛岡分場(chǎng)于1939年以國(guó)光為母本，元帥為父本進(jìn)行雜交，歷經(jīng)20余年,選育出的蘋(píng)果優(yōu)良品種，具有晚熟、質(zhì)優(yōu)、味美、耐貯等優(yōu)點(diǎn),于1962年正式命名，是世界上最著名的晚熟蘋(píng)果品種。富士果實(shí)雖有風(fēng)味好、晚熟、耐貯等優(yōu)點(diǎn)。

紅富士蘋(píng)果功效：	通便、減肥、健腦、抑癌、抗瘤、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、降糖消渴
紅富士蘋(píng)果禁忌：	不要在飯后吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化。蘋(píng)果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病者不宜多食。
紅富士蘋(píng)果適宜：	一般人群均可食用。

紅富士蘋(píng)果（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量45(千卡)
碳水化合物11.7(克)
維生素B2(核黃素)0.02(毫克)
維生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
維生素C2(毫克)
維生素A(視黃醇)100(微克)
維生素E1.46(毫克)
胡蘿卜素20(微克)
膳食纖維2.1(克)
蛋白質(zhì)0.7(克)
脂肪0.4(克)
鈉鹽0.7(毫克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.2(毫克)
錳0.03(毫克)
鋅0.19(毫克)
硒0.12(微克)
銅0.06(毫克)
鐵0.7(毫克)
鉀119(毫克)
鈉0.7(毫克)
磷12(毫克)
鈣3(毫克)
鎂4(毫克)

紅富士蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克紅富士蘋(píng)果的熱量含量45千卡，100克紅富士蘋(píng)果的碳水化合物含量11.7克，100克紅富士蘋(píng)果的維生素B2(核黃素)含量0.02毫克，100克紅富士蘋(píng)果的維生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克紅富士蘋(píng)果的維生素C含量2毫克，100克紅富士蘋(píng)果的維生素A(視黃醇)含量100微克，100克紅富士蘋(píng)果的維生素E含量1.46毫克，100克紅富士蘋(píng)果的胡蘿卜素含量20微克，100克紅富士蘋(píng)果的膳食纖維含量2.1克，100克紅富士蘋(píng)果的蛋白質(zhì)含量0.7克，100克紅富士蘋(píng)果的脂肪含量0.4克，100克紅富士蘋(píng)果的鈉鹽含量0.7毫克，100克紅富士蘋(píng)果的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克紅富士蘋(píng)果的錳含量0.03毫克，100克紅富士蘋(píng)果的鋅含量0.19毫克，100克紅富士蘋(píng)果的硒含量0.12微克，100克紅富士蘋(píng)果的銅含量0.06毫克，100克紅富士蘋(píng)果的鐵含量0.7毫克，100克紅富士蘋(píng)果的鉀含量119毫克，100克紅富士蘋(píng)果的鈉含量0.7毫克，100克紅富士蘋(píng)果的磷含量12毫克，100克紅富士蘋(píng)果的鈣含量3毫克，100克紅富士蘋(píng)果的鎂含量4毫克

紅富士蘋(píng)果GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：36

有利 / 評(píng)價(jià)：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸

不利 / 評(píng)價(jià)：