茴香豬柳炒飯的熱量和減肥功效
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| 茴香豬柳炒飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 251克 | 茴香豬柳炒飯熱量/卡路里289千卡 | |||
 熱量289千卡，相當(dāng)于高臺跳水96分鐘消耗的熱量...180 | |||||
茴香豬柳炒飯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
茴香菜（一把）、胡蘿卜?。ㄟm量）、豬柳?。S意）、蔥姜碎（看你喜歡）、米飯（適量）、蠔油（一勺）、生抽（兩勺）、鹽（不用太多）
1/6. 豬柳切丁，加入蠔油、生抽拌勻，腌制約十分鐘（期間準(zhǔn)備其他配料）
2/6. 鍋內(nèi)少許油，七成熱倒入豬柳翻炒，七成熟盛出備用
3/6. 倒入少許油，蔥姜下過炒香；倒入胡蘿卜丁翻炒，變色后倒入茴香丁翻炒至不太響（水分跑一跑）
4/6. 倒入米飯，混合翻炒，讓水分肆意流失吧流失吧～
5/6. 倒入肉丁，中火翻炒至金黃～
6/6. 出鍋喲～
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止渴、補中益氣、健脾養(yǎng)胃等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 茴香豬柳炒飯熱量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)3 克
- 碳水化合物26 克
- 鈉62 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀30 毫克