桂花赤豆酒釀元宵的熱量和減肥功效
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| 桂花赤豆酒釀元宵熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小豆 | 克 | 618千卡 | 309千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 總量 | 200克 | 桂花赤豆酒釀元宵熱量/卡路里618千卡 | |||
 熱量618千卡，相當(dāng)于瑜珈177分鐘消耗的熱量...210 | |||||
桂花赤豆酒釀元宵的做法共8個步驟
食材主料/輔料
小元宵（250克）、小豆（200克）、酒釀（400克）、藕粉（2小包）、桂花干（少許）、白糖（60克）
1/8. 紅豆浸泡4小時
2/8. 準(zhǔn)備配料，這些食材超市里全能買到，當(dāng)然如果實在是時間多，小元宵和酒釀都可以自己做，口感自然會更好
3/8. 紅豆煮成紅豆沙，時間大約要3-4個小時，煮好后可以放酒釀再煮開。
4/8. 水開后加入小元宵，待小元宵一浮起來就可關(guān)火，撈出后用涼水沖
5/8. 把小元宵放入涼水浸泡待用（要不然可會粘成一團的喲）
6/8. 將涼水中的小元宵撈出放入滾開的紅豆湯中，等元宵再次浮起后關(guān)火
7/8. 藕粉加少許涼水調(diào)開后倒入紅豆酒釀元宵的湯鍋中攪拌至粘稠狀
8/8. 完美收工?。?！
食材功效信息
小豆的熱量309千卡（每100克）；具有除腫、預(yù)防高血壓、利小便等功效；可與兔肉、黑米、南瓜搭配；與冬瓜、鹽、羊肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 桂花赤豆酒釀元宵熱量618 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)20.2 克
- 碳水化合物63.4 克
- 鈉2.2 毫克
- 鈣74 毫克
- 鐵7.4 毫克
- 鉀860 毫克