韓國(guó)雪碧水果的熱量和減肥功效
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| 韓國(guó)雪碧水果熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西瓜 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 藍(lán)莓 | 克 | 11千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 大頭梨 | 克 | 154千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 總量 | 721克 | 韓國(guó)雪碧水果熱量/卡路里310千卡 | |||
 熱量310千卡，相當(dāng)于大提琴155分鐘消耗的熱量...120 | |||||
韓國(guó)雪碧水果的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
雪碧（200毫升）、牛奶（200毫升）、西瓜（100克）、大頭梨（1個(gè)）、藍(lán)莓（20克）、冰糖（適量）
1/3. 將西瓜用小勺挖成小塊放在碗里，把梨切成丁放進(jìn)去，放兩塊冰糖。
2/3. 把雪碧和牛奶倒進(jìn)去，再撒上一些藍(lán)莓。
3/3. 放入冰箱，半個(gè)小時(shí)就可以了。好吃又簡(jiǎn)單，趕快動(dòng)手做吧。
食材功效信息
雪碧的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止痛、解渴、增進(jìn)食欲等功效；可與話(huà)梅、九制梅肉搭配；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、美容養(yǎng)顏、改善視力等功效；可與黑豆、甘蔗、桃搭配；與西蘭花、楊梅、醋相克，同食可能會(huì)引起不適；
西瓜的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有吐血、治療高血壓、促消化等功效；可與胡蘿卜、鱔魚(yú)、豬肉搭配；與香蕉、粽子、羊排相克，同食可能會(huì)引起不適；
大頭梨的熱量44千卡（每100克）；具有防癌、開(kāi)胃、降血壓等功效；可與蜂蜜、冰糖、豬肺搭配；與羊排、白開(kāi)水、青蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
藍(lán)莓的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有延緩衰老、保護(hù)眼睛、改善視力等功效；可與酸奶搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 韓國(guó)雪碧水果熱量310 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白質(zhì)8.56 克
- 碳水化合物50.74 克
- 鈉60.3 毫克
- 鈣283 毫克
- 鐵1.05 毫克
- 鉀390 毫克