
| 蜜豆蛋撻熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 478千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 高筋面粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 263克 | 蜜豆蛋撻熱量/卡路里579千卡 | |||

1/20. 蛋撻皮:低筋面粉135克、高筋面粉15克、色拉油20克、溫水70ml、片狀馬琪琳100克
蛋撻水:牛奶120ml、白糖80克、淡奶油或三花淡奶100ml、蛋黃5個、蜜豆

2/20. 高粉、低粉過篩,加入植物油、水混合。

3/20. 揉至光滑且不粘手,用保鮮膜包起面團,松弛20分鐘。

4/20. 馬琪琳,室溫軟化,放入保鮮袋,用搟面杖按壓敲打,搟薄至0、5CM。搟薄后的馬琪琳軟硬程度應(yīng)該和面團硬度基本一致。待用。

5/20. 和好的面團搟成面餅,大概是馬琪琳2倍的大小。

6/20. 將搟薄的馬淇林放在中間,像疊被子那樣用面餅把馬琪琳包起來。

7/20. 用搟面杖輕輕敲打面片表面,再次搟薄至0、5CM厚。

8/20. 用搟面杖將面餅搟薄,繼續(xù)疊被子,搟薄,如此反復(fù)三次,直至最后搟薄,大約厚度1cm,或者更薄。

9/20. 疊成被子狀嗎,用保鮮膜把面片包嚴,放冰箱松弛20分鐘。

10/20. 將松弛好的面片開口向外,用壓面棍輕輕敲打,再次搟長成長方形,然后三折。

11/20. 把三折好的面片再搟開,搟成面片。

12/20. 將面片從較長的這一邊開始卷起來。

13/20. 卷好的面卷包上保鮮膜,放在冰箱里冷蔵30分鐘,進行松弛。

14/20. 蛋撻皮松弛的時候,準備蛋撻水。

15/20. 牛奶和白糖攪拌均勻后加入其他材料攪勻即可。

16/20. 塔模里均勻涂抹薄薄一層植物油。

17/20. 松弛好的面卷用刀切成片,將面段一面放在面粉中沾一下,然后沾有面粉的一面朝上,用兩個大拇指從中心向四周向下按壓面片,將其捏成塔模形狀。

18/20. 捏好的塔皮里裝上蛋塔水(裝七八分滿即可)。

19/20. 放入烤箱烘烤。烘烤溫度為220攝氏度左右,中層烤約十五分鐘。

20/20. 時間到開烤箱,繼續(xù)上層烤5分鐘左右即可。
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除熱、止渴、益腎等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有養(yǎng)心、益腎、除熱等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有潤腸、治療便秘、美容等功效;可與香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配;與雪蓮果、米湯、鈣粉相克,同食可能會引起不適;