夏曬秋燥老火湯的熱量和減肥功效
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| 夏曬秋燥老火湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蓮子 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 淡竹葉 | 克 | 33千卡 | 220千卡 | 12.2克 | 2.8克 |
| 鯽魚 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 845克 | 夏曬秋燥老火湯熱量/卡路里761千卡 | |||
 熱量761千卡，相當(dāng)于鋪瓷磚169分鐘消耗的熱量...270 | |||||
夏曬秋燥老火湯的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
蓮子（30克）、燈芯花（10克）、去核大棗（12個(gè)）、淡竹葉（15克）、鯽魚（1條）、瘦肉（100克）、姜片（3）、水（8碗）
1/1. 全部材料同煲一個(gè)半小時(shí)即可
食材功效信息
蓮子的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)心安神、止遺澀精、補(bǔ)脾止瀉等功效；可與榛子、百合、茡薺搭配；與豬肚、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；
淡竹葉的熱量220千卡（每100克）；具有清涼、利尿、催產(chǎn)等功效；
鯽魚的熱量108千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容抗皺、和中開胃、活血通絡(luò)等功效；可與花生、豆腐、黑木耳搭配；與排骨、五花肉、豬大排相克，同食可能會(huì)引起不適；
瘦肉的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有滋陰潤燥、止消渴、補(bǔ)鈣等功效；可與香芋、魔芋、黑木耳搭配；與鯽魚、菊花、烏梅相克，同食可能會(huì)引起不適；
姜片的熱量41千卡（每100克）；具有解毒、消水腫、殺菌等功效；可與芥菜、牛肉、慈姑搭配；與兔肉、狗肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 夏曬秋燥老火湯熱量761 千卡
- 脂肪12.83 克
- 蛋白質(zhì)55.03 克
- 碳水化合物37.28 克
- 鈉114.6 毫克
- 鈣156 毫克
- 鐵6.65 毫克
- 鉀962 毫克