
| 蝦爆鱔面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面條 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鱔魚 | 克 | 549千卡 | 126千卡 | 18克 | 1.4克 |
| 蝦仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 總量 | 1086克 | 蝦爆鱔面熱量/卡路里2041千卡 | |||

1/10. 備好所用材料,湯鍋加水加少量色拉油煮開,再將面條下鍋同煮。

2/10. 再另備菜籽油,豬油,香麻油。

3/10. 先大火煮開,再轉(zhuǎn)小火煮熟面條,再將面條出鍋用冷水沖泡備用。另起鍋加適量菜籽油。

4/10. 蝦仁用適量細鹽搓洗至干凈,再加適量蛋清。

5/10. 再加適量料酒及淀粉,拌至上漿(最好是入味醒放一會,我早上趕時間沒有醒,口感上蝦仁微差了一點)湯鍋加水煮開,將上漿的蝦仁下鍋,焯至數(shù)十秒即可出鍋備用。

6/10. 熱鍋加油將菜仔油下鍋,煮至無汽泡后,將鱔魚絲下鍋,煸爆至鱔魚絲微干香即可出鍋備用,再將豬油下鍋。

7/10. 將姜絲及蒜頭下鍋爆香,再將處理好的鱔魚絲回鍋,加適量料酒。

8/10. 再加適量白糖,醬油,清水,大火煮至湯底濃香。

9/10. 再加適量蔥段提味即可。另起湯鍋加足清水,將鱔魚原湯汁一并下鍋,煮至湯底開。

10/10. 將煮好的面條回鍋,并加適量細鹽調(diào)味。再將煮好的面條裝碗,加入爆好的鱔魚燙好的蝦仁即可
面條的熱量284千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含鐵;具有益腎、益精氣、養(yǎng)陰補虛等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
鱔魚的熱量126千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);具有增強記憶、降血糖、保護視力等功效;可與藕搭配;與棗(鮮)、狗肉、南瓜相克,同食可能會引起不適;
蝦仁的熱量48千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有促進消化、抗早衰、增強免疫力等功效;可與海馬、紫菜、娃娃菜搭配;與洋蔥、茶葉、櫻桃番茄相克,同食可能會引起不適;