韌豆腐的熱量和減肥功效
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| 韌豆腐熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韌豆腐 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 總量 | 250克 | 韌豆腐熱量/卡路里140千卡 | |||
 熱量140千卡，相當(dāng)于跆拳道14分鐘消耗的熱量...600 | |||||
韌豆腐的做法共3個步驟
食材主料/輔料
韌豆腐（一盒裝）、蔥（適量）、綠辣椒（一根）、干辣椒（四個）、生粉（適量）、生抽，料酒，胡椒粉（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/3. 準(zhǔn)備食材
2/3. 鍋熱倒油，將豆腐切成方塊，小火煎成金黃色
3/3. 將煎好的豆腐乘出，重新倒油，將辣椒和姜蒜煸炒，有香味后將豆腐放入，翻炒幾下后，勾芡一下，成品～
食材功效信息
韌豆腐的熱量56千卡（每100克）；具有益中氣、降血脂、和脾胃等功效；可與鲅魚、北極蝦、蘑菇搭配；與蔥、竹筍、苦瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 韌豆腐熱量140 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質(zhì)6.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克