咖喱牛肉粒土豆薯仔蘿卜的熱量和減肥功效
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| 咖喱牛肉粒土豆薯仔蘿卜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 總量 | 341克 | 咖喱牛肉粒土豆薯仔蘿卜熱量/卡路里426千卡 | |||
 熱量426千卡，相當(dāng)于講話237分鐘消耗的熱量...108 | |||||
咖喱牛肉粒土豆薯仔蘿卜的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛肉（20塊錢(qián)）、黑胡椒，食鹽，食用油，酒（適量）
1/3. （圖片是沒(méi)收汁的時(shí)候）準(zhǔn)備好食材，牛肉，土豆，蘿卜，洋蔥，鮮蘑菇
2/3. 牛肉切粒，放入黑胡椒，食用鹽，食用油，酒，腌制30分鐘，在腌制的過(guò)程中，就可以切土豆其他的配料
3/3. 先把配料一起炒6成熟，勺起在碟子里，然后將腌制的牛肉放油，炒6成熟，放在小煲里，放上水，燜一下，然后放入配料，燜到20分鐘，放入咖喱塊，（我放了3塊），然后再難過(guò)燜至土豆熟透，關(guān)火就ok拉
食材功效信息
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有滋養(yǎng)脾胃、抗衰老、增長(zhǎng)肌肉等功效；可與山楂、水芹菜、雞腿菇搭配；與韭菜、田螺、橄欖相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 咖喱牛肉粒土豆薯仔蘿卜熱量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白質(zhì)27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 鈉48.6 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀322 毫克