煮面條的熱量和減肥功效
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| 煮面條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 掛面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 162克 | 煮面條熱量/卡路里561千卡 | |||
 熱量561千卡，相當(dāng)于抹水泥187分鐘消耗的熱量...180 | |||||
煮面條的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
掛面（適量）、白菜葉（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、剁椒（1勺）、生姜（1片）、大蒜籽（2瓣）、蒜苗（2根）、味極鮮醬油（適量）
1/10. 準(zhǔn)備煮面條用的佐料食材吧。
2/10. 白菜切塊，生姜和大蒜用刀背拍爛，蒜苗切段。把蒜苗和蒜苗把分開用。準(zhǔn)備一些掛面待用。
3/10. 碗內(nèi)倒適量油待油熱后把蒜苗把和拍好的生姜大蒜放進(jìn)去爆不香味。（喜歡吃辣的親可以挖點(diǎn)辣椒面進(jìn)去哦）
4/10. 爆出香味后直接兌適量水或開水蓋蓋。
5/10. 水開后丟進(jìn)適量掛面煮。
6/10. 面條煮的差不多的時(shí)候丟白菜葉進(jìn)去。（因?yàn)閮鹤右惨运灾竺鏃l的時(shí)間稍長(zhǎng)了些。大人吃的話煮面條的軟硬可根據(jù)的喜好來(lái)定時(shí)間哦）
7/10. 加一勺剁椒進(jìn)去。
8/10. 滴適量味極鮮醬油和味精進(jìn)去。
9/10. 加適量鹽進(jìn)去。
10/10. 最后把切好的蒜苗丟進(jìn)去便可。（根據(jù)自己的口味也可再滴適量醋進(jìn)去哦）
食材功效信息
掛面的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有養(yǎng)心、養(yǎng)胃、健脾等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 煮面條熱量561 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 鈉184.5 毫克
- 鈣1.7 毫克
- 鐵3 毫克
- 鉀129 毫克