綠豆糕的熱量和減肥功效
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| 綠豆糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠豆粉 | 克 | 1440千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 總量 | 400克 | 綠豆糕熱量/卡路里1440千卡 | |||
 熱量1440千卡，相當(dāng)于健身操309分鐘消耗的熱量...280 | |||||
綠豆糕的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
綠豆粉（400克）、蜂蜜 80克（適量）、綿白糖50克（適量）、食用油40克（適量）、糖桂花20克（適量）、蜂蜜80克（適量）
1/9. 綠豆糕所需材料
2/9. 綠豆粉放入深盤中，入蒸鍋大火蒸25分鐘。
3/9. 蒸好的綠豆粉都結(jié)成硬塊。
4/9. 蒸好的綠豆粉搓散，過篩。
5/9. 過好篩的綠豆粉依次放入食用油，蜂蜜、白糖、糖桂花。
6/9. 所有材料搓拌均勻，用手能攥成團(tuán)。（如果太干，可以適當(dāng)加些食用油或蜂蜜）
7/9. 放入月餅?zāi)＞邏簩?shí)
8/9. 輕輕推出即可
9/9. 成品
食材功效信息
綠豆粉的熱量360千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有抑制蕁麻疹、保護(hù)腎臟、止渴等功效；可與馬齒莧、黑木耳、百合搭配；與魚頭、冬蟲夏草、棒子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 綠豆糕熱量1440 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白質(zhì)35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 鈉2 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克