
| 抹茶蔓越莓歐克熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 中筋面粉 | 克 | 866千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 420克 | 抹茶蔓越莓歐克熱量/卡路里1454千卡 | |||

1/21. 將配方中A料和B料分別稱好,放入和面機攪拌盆中,慢速攪拌均勻后,快速攪拌至打出面筋。(注意酵母不要與糖、鹽放在一起,以免酵母脫水失效)

2/21. 加入軟化后的黃油,慢速攪散黃油,快速攪拌至面團光滑。

3/21. 加入去澀后的核桃仁小丁、蔓越莓小丁,慢速攪拌后,快速攪拌至面團出膜。

4/21. 將面團放入容器中,蓋上保鮮膜醒發(fā)。

5/21. 醒發(fā)至面團兩倍大。

6/21. 將外皮配方中的所有材料放入容器中,用手揉成光滑的面團,蓋上保鮮膜,靜置15分鐘。

7/21. 將醒發(fā)好的面團平均分割成三等份,蓋上保鮮膜,松弛10分鐘。將靜置15分鐘后的外皮平均分割成 三等份。

8/21. 取一份外皮搟成圓形面皮,包入一份面團。

9/21. 將收口捏緊,整好形。

10/21. 10.將整形好的面包坯放入烤盤,進行最后發(fā)酵。

11/21. 11.在發(fā)酵完成的面包坯表面用小刀劃出兩條直線,深度可以看到綠面團。

12/21. 12.烤箱預熱180度,(上火大,小火?。┖婵?0分鐘。(烤到中間時前后轉盤一次)

13/21. 65度湯種的制作1.在500克的水中加入高筋面粉100克。

14/21. 65度湯種的制作2.用手動攪拌器將水與高筋面粉攪拌均勻。

15/21. 65度湯種的制作3.用電磁爐小火加熱,并不停地攪拌,以防鍋底燒焦,加熱至65度關火。

16/21. 65度湯種的制作4.這時攪動面糊會有紋路出現(xiàn)。

17/21. 65度湯種的制作5.在容器表面蓋上一層保鮮膜(為了防止面糊中的水分流失及面糊表面結皮),面糊降到室溫就可以使用了。

18/21. 65度湯種的制作6.制作完成的湯種面糊,如果一次用不完,可以放入密封的保鮮盒里,放冰箱冷藏室中保存1-2天,如面湯種面糊變色就不可以使用了。

19/21. 核桃仁去澀1.將核桃仁放入鍋里加入適量的水和適量的白糖。

20/21. 核桃仁去澀2.鍋里水開后煮2-3開,關火。重新?lián)Q水加適量的糖煮開,這樣重復2-3次。

21/21. 核桃仁去澀3.烤箱預熱140度,烘烤核桃仁15分鐘左右。(在烘烤期間上下翻動幾次核桃仁)
蔓越莓干的熱量368千卡(每100克);具有護眼明目、延緩衰老、美容養(yǎng)顏等功效;