超級大薯條做法的熱量和減肥功效
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| 超級大薯條做法熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 300克 | 超級大薯條做法熱量/卡路里228千卡 | |||
 熱量228千卡，相當(dāng)于酒保99分鐘消耗的熱量...138 | |||||
超級大薯條做法的做法共5個步驟
食材主料/輔料
土豆（300克）、鹽（1燒）、芝士醬料（1小包）、黑胡椒粉（少許）
1/5. 豆洗凈去皮，先切成厚度一致的片狀，再切成條狀。條狀大小比大拇指大，比中指長。
2/5. 將土豆條放入水中浸泡幾分鐘。適量清水燒開，放入土豆條煮五分鐘左右。
3/5. 撈出瀝去水份，晾涼后；放入冰箱冷凍2小時?？捎脧N房紙吸干水份，然后放入冰箱中冷凍。（放冰箱前一定要水份干掉。）凍硬為止。
4/5. 鍋中放入適量油，加熱至6成熱時放入凍好的薯條，炸至金黃色即可撈出瀝干油份。吃的時候撒少許鹽，沾芝士醬即可。
5/5. 撈出瀝油后。撒上鹽和黑胡椒粉，食用時可搭配芝士醬食用。
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利水消腫、降糖降脂、寬腸通便等功效；可與黃瓜、牛里脊、牛腩搭配；與香雀、石榴、圣女果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 超級大薯條做法熱量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克