椒鹽香酥多春魚的熱量和減肥功效
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| 椒鹽香酥多春魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 多春魚 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 總量 | 355克 | 椒鹽香酥多春魚熱量/卡路里327千卡 | |||
 熱量327千卡，相當(dāng)于啞鈴109分鐘消耗的熱量...180 | |||||
椒鹽香酥多春魚的做法共8個步驟
食材主料/輔料
多春魚（1斤）、鹽（適量）、料酒（適量）、胡椒粉（適量）、淀粉（適量）、椒鹽（適量）
1/8. 多春魚1斤洗凈。
2/8. （有人說多春魚不用開膛，但我心細(xì)還是從魚頸處掰開，從魚籽中抽出了腸線）。將收拾好的小魚沖淋清水后，用胡椒粉、鹽、料酒腌漬半小時。
3/8. 將多春魚翻面，使其魚身兩面均勻腌漬在料汁中。
4/8. 炒鍋放入中量植物油，等待油升溫加熱。
5/8. 將腌漬好的多春魚兩面裹勻干淀粉，等待入鍋炸制。
6/8. 待油燒至五、六成熱時，將魚入油鍋烹炸。
7/8. 炸至魚身成金黃色后，可撈出控油。
8/8. 呵！滿滿的一大盤，真不錯，趁熱撒上些椒鹽，真是酥脆鮮香，很美味的一道小吃??！
食材功效信息
多春魚的熱量92千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)鈣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 椒鹽香酥多春魚熱量327 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物3.3 克
- 鈉25.13 毫克
- 鈣0.02 毫克
- 鐵0.01 毫克
- 鉀12.28 毫克