老豆腐的熱量81千卡（每100克）；具有下氣消痰、清肺健膚、清熱解毒等功效；可與海帶、帶魚、白蘿卜搭配；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；

西蘭花的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、增強(qiáng)血管韌性、減肥等功效；可與金針菇、鱈魚、牛肉搭配；與牛奶相克，同食可能會引起不適；

胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有下氣、消食、抗癌等功效；可與黃豆、西瓜、狗肉搭配；與茄子、白酒、水蘿卜相克，同食可能會引起不適；

香菇的熱量26千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防佝僂病、抗癌等功效；可與萵筍、荸薺、牛肉搭配；與鵪鶉蛋、野雞、鴿肉相克，同食可能會引起不適；

洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、延緩衰老、促消化等功效；可與羊排、豬肉、苦瓜搭配；與河蝦、蜂蜜、蝦相克，同食可能會引起不適；