新疆風(fēng)味披薩的熱量和減肥功效
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| 新疆風(fēng)味披薩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 99.4克 | 47.2克 |
| 牛肉 | 克 | 438千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋蔥 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 637克 | 新疆風(fēng)味披薩熱量/卡路里1063千卡 | |||
 熱量1063千卡，相當(dāng)于打沙袋177分鐘消耗的熱量...360 | |||||
新疆風(fēng)味披薩的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
馕（一個(gè)）、牛肉（350克）、洋蔥（半個(gè)）、披薩醬（適量）、披薩草（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、花椒粉（適量）、孜然粉（適量）
1/13. 準(zhǔn)備一個(gè)馕
2/13. 需要的配料放旁邊
3/13. 將牛肉切成小塊
4/13. 在開水中煮兩分鐘后，撈出備用
5/13. 洋蔥切成條備用
6/13. 油開后，將煮過的牛肉入鍋，翻炒至牛肉變成白色，大概七成熟后加入鹽、花椒粉、孜然粉
7/13. 關(guān)火后，加入洋蔥翻炒一分鐘
8/13. 在馕的上面抹上披薩醬，并撒上芝士，根據(jù)個(gè)人口味增加
9/13. 將炒過的牛肉均勻地?cái)傇谏厦?/p>
10/13. 再加一些披薩醬，并撒上披薩草，也是根據(jù)個(gè)人口味增加
11/13. 上面均勻地撒上芝士
12/13. 放入烤箱，200度5分鐘
13/13. 味美的新疆風(fēng)味披薩成功啦！只可惜光顧著吃了，忘記拍拉絲的照片啦！哈哈
食材功效信息
馕的熱量295千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有消水腫、化痰熄風(fēng)、補(bǔ)鐵等功效；可與南瓜、芹菜、姜搭配；與鯰魚、板栗、白酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
洋蔥的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有殺菌消炎、降血脂、治療高血壓等功效；可與玉米、苦瓜、豬肉搭配；與蜂蜜、河蝦、黃豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 新疆風(fēng)味披薩熱量1063 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白質(zhì)127.97 克
- 碳水化合物564.24 克
- 鈉52.6 毫克
- 鈣29 毫克
- 鐵2.41 毫克
- 鉀468 毫克