冰糖雪梨的熱量和減肥功效
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| 冰糖雪梨熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豐水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 541克 | 冰糖雪梨熱量/卡路里736千卡 | |||
 熱量736千卡，相當(dāng)于酒保320分鐘消耗的熱量...138 | |||||
冰糖雪梨的做法共8個步驟
食材主料/輔料
豐水梨（2個）、冰糖（根據(jù)個人口味增減）
1/8. 在最終決定用這種梨做冰糖雪梨湯之前，我嘗試了4-5種梨，現(xiàn)在選用的“豐水梨”-是唯一一個煮完糖水不帶酸味的。 前面幾種梨，煮完之后，都有酸味澀口，只有這種梨不會。 豐水梨的照片，我從網(wǎng)上找個找的好看的，放在第一張
2/8. 先將梨去核
3/8. 然后切碎。 因為我煮冰糖雪梨是為了當(dāng)飲料喝的，所以，梨肉我切的很碎，這樣，梨的味道，更容易出來。
4/8. 然后放冰糖，這么一鍋，20粒左右，根據(jù)個人口味吧，喜歡淡就少放點，喜歡甜就多放點。
5/8. 放出鍋中，水燒不燒開都無所謂，我一般是先燒著水，然后再處理梨，梨丟進去的時間，似乎沒啥要求，味道都一樣。
6/8. 蓋上蓋子燜煮
7/8. 煮沸之后轉(zhuǎn)小火，再煮半小時，讓就可以了。
8/8. 出鍋啦#^_^#
食材功效信息
豐水梨的熱量44千卡（每100克）；具有治療高血壓、止咳、清肺止咳等功效；可與豬肺、芝麻、冰糖搭配；與螃蟹、豬蹄、豬肉相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺、生津止渴、化痰止咳等功效；可與黑芝麻、鴨梨、五味子搭配；
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營養(yǎng)信息
- 冰糖雪梨熱量736 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 鈉4.8 毫克
- 鈣32 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀93 毫克