墨魚湯-冬季暖身的熱量和減肥功效
分享到：
| 墨魚湯-冬季暖身熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 蠔豉 | 克 | 11千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 170克 | 墨魚湯-冬季暖身熱量/卡路里862千卡 | |||
 熱量862千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球144分鐘消耗的熱量...360 | |||||
墨魚湯-冬季暖身的做法共6個步驟
食材主料/輔料
大干墨魚（1只）、花生（150克）、黃金菇（20克）、枳實(shí)（50克）、蠔豉（20克）、肉骨（400克）、鹽（適量）
1/6. 備材料，大只干墨魚預(yù)先發(fā)透切件
2/6. 取適量的水投下所有材料
3/6. 加蓋煲2小時以上
4/6. 湯成下鹽調(diào)味
5/6. 再個5分鐘左右，關(guān)火
6/6. 即可食用
食材功效信息
花生的熱量567千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有和胃、抗老化、增強(qiáng)記憶等功效；可與黃豆、南瓜子、豆?jié){搭配；與蕨菜、秋黃瓜、河蟹相克，同食可能會引起不適；
枳實(shí)具有通便閉、消痰癖、逐宿食等功效；可與橘皮、橘子皮、陳皮搭配；
蠔豉的熱量56千卡（每100克）；具有提高性欲、強(qiáng)肝解毒、增強(qiáng)性功能等功效；可與發(fā)菜、百合、冬瓜搭配；與柿子、玉米、啤酒相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 墨魚湯-冬季暖身熱量862 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白質(zhì)32.6 克
- 碳水化合物23.8 克
- 鈉949 毫克
- 鈣89 毫克
- 鐵7.26 毫克
- 鉀1033 毫克