白瓜咸蛋湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 白瓜咸蛋湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白瓜 | 克 | 43千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 總量 | 499克 | 白瓜咸蛋湯熱量/卡路里184千卡 | |||
 熱量184千卡，相當(dāng)于攀登雪山11分鐘消耗的熱量...990 | |||||
白瓜咸蛋湯的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
白瓜（適量）、咸蛋（適量）、豬骨湯（適量）、姜片（適量）
1/7. 材料：白瓜半根、咸鴨蛋兩個(gè)、姜片、豬骨湯一碗 此湯材料為三個(gè)人份量
2/7. 白瓜洗凈后對半切開，挖凈瓤籽，切成片
3/7. 把咸鴨蛋打進(jìn)碗里
4/7. 豬骨湯加一碗清水，下姜片，燒開
5/7. 湯開后下瓜片
6/7. 湯再次燒開后，把兩個(gè)咸鴨蛋黃從碗里挑出來加到湯里煮5分鐘
7/7. 最后把余下的咸蛋清慢慢倒進(jìn)湯里，一邊倒一邊用筷子劃散蛋液，使其形成蛋花，熄火裝碗品嘗。
食材功效信息
白瓜的熱量10千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿、清熱、解渴等功效；
咸蛋的熱量190千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有豐肌、清肺、除熱等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 白瓜咸蛋湯熱量184 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白質(zhì)13.6 克
- 碳水化合物8.9 克
- 鈉1 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.1 毫克
- 鉀70 毫克