
| 糖醋里脊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 536千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 693克 | 糖醋里脊熱量/卡路里1366千卡 | |||

1/17. 準(zhǔn)備一下食材~大合影~(好吧只是一部分)把里脊肉切成粗細適中的肉條~

2/17. 把切好的立即肉條煮熟(至少半熟)Tips:這就是為什么肉鮮嫩多汁,因為是煮熟的所以口感鮮嫩多汁。在做其他菜的時候如果想配點肉片,最好先把肉煮一下,直接下油鍋的肉會比較干柴,口感不好

3/17. 下面我們開始準(zhǔn)備面粉和雞蛋~

4/17. 雞蛋面粉攪拌均勻~

5/17. 加入一些泡打粉,一會兒炸的時候會很蓬松~注意泡打粉不要加多,不然會成為油餅的軟軟的,喜歡什么樣的口感大家還需要權(quán)衡一下。特別喜歡酥脆的親可以不加哦~

6/17. 面糊稍微稠一些,上勁,攪拌細膩就可以了~

7/17. 把煮好的里脊肉條拌入~Tips:面糊要是掛不上怎么辦?不要急,把肉先裹一層干面粉,再掛面糊,就能掛上了哦~

8/17. 均勻地掛上面糊,之后下油鍋~炸到金黃色撈出~(炸的越久口感越酥,但是顏色變深就不好看了,也要注意不要糊掉,大家自己權(quán)衡下~)

9/17. 經(jīng)過了油鍋洗禮的里脊~面糊很蓬松地包裹在上面,金燦燦的~

10/17. 下面來準(zhǔn)備糖醋汁~剛剛炸里脊的油,倒出來一些在番茄醬里攪拌均勻~,注意是番茄醬,不是番茄沙司哦!番茄醬比番茄沙司濃稠,顏色較暗,番茄含量更高,味道比較淡。

11/17. 加入鹽,糖,白醋(一定是白醋,黑醋味道不對?。嚢杈鶆颉唧w調(diào)料加多少看你自己咯,不同的比例會有不同的味道,沒必要死板地按照方子來~喜歡偏甜的多放些糖,喜歡偏酸的多放些醋。只要一點一點往里加,加到自己喜歡的味道就可以了。

12/17. 盡量攪拌均勻~Tips:為什么做出來的糖醋里脊和飯館味道不一樣?至少有一條原因是你糖加少了!要做出飯館的味道要放不少白糖,很多人不敢放那么多,結(jié)果做出來味道就不對。一定要大膽地放糖哦~

13/17. 淀粉與水混合均勻~

14/17. 把水淀粉倒入剛剛調(diào)好的番茄醬里~Tips:沒把握好時間和火候,勾芡的時候淀粉結(jié)塊了怎么辦?在下鍋之前就把淀粉和需要勾芡的湯料混合均勻就能有效避免~,下鍋后只要不斷地攪拌,芡汁就會很濃稠細膩啦!

15/17. 將調(diào)好的糖醋芡汁下鍋煮至濃稠,把剛剛炸好的里脊倒入翻炒到均勻裹上芡汁,再炒一分鐘收汁,出鍋~(油煙太大沒顧上拍照,米娜體量一下~這就多發(fā)幾張成品圖吧~)

16/17. 撒上一些白芝麻,味道會更好,也會更美觀~

17/17. 如果你也愛生活,那就再裝飾兩片薄荷葉吧,更加有視覺享受~完工啦!只要用料用對了,就會和飯館的味道一模一樣哦~喜歡就收藏下吧~
白醋的熱量6千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有幫助消化、消除疲勞、降壓等功效;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有和中益肺、舒緩肝氣、療瘡去酒毒等功效;可與番茄、香瓜、楊桃搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有治肝順胃、促進消化、清污解毒等功效;與小豆、紅豆沙、豆餡相克,同食可能會引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有增強皮膚潤滑、美容護膚、解熱煩等功效;可與辣椒、香椿、百合搭配;與紅薯、桔子、菠蘿相克,同食可能會引起不適;
泡打粉的熱量178千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有膨大劑等功效;