蘋果烏魚子的熱量和減肥功效
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| 蘋果烏魚子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 烏魚子 | 克 | 21千卡 | 423千卡 | 40.4克 | 28.9克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蔥 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 346克 | 蘋果烏魚子熱量/卡路里190千卡 | |||
 熱量190千卡，相當(dāng)于上下蹲48分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蘋果烏魚子的做法共5個步驟
食材主料/輔料
烏魚子（一份）、蘋果（一顆）、蔥（一棵）
1/5. 將烏魚子放入烤箱低溫烤透后切薄片
2/5. 蘋果切片
3/5. 蔥根切片
4/5. 擺盤～
5/5. 開吃咯～吃的時候用兩片蘋果夾住烏魚子，塞進(jìn)嘴里就OK啦
食材功效信息
烏魚子的熱量423千卡（每100克）；具有止帶、滋陰、催乳等功效；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、安眠、補(bǔ)腦養(yǎng)血等功效；可與綠茶、銀耳、鳙魚搭配；與白蘿卜、糯米、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
蔥的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降血壓、治療高血壓、滋陰補(bǔ)陽等功效；可與前腱牛肉、牛臀肉、肥牛片搭配；與豆干、素肚、大棗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果烏魚子熱量190 千卡
- 脂肪29.3 克
- 蛋白質(zhì)42.3 克
- 碳水化合物18.4 克
- 鈉1414.6 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀429 毫克