冬季快手暖身養(yǎng)生菜-高湯蘿卜菌菇煲的熱量和減肥功效
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| 冬季快手暖身養(yǎng)生菜-高湯蘿卜菌菇煲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 高湯 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 總量 | 666克 | 冬季快手暖身養(yǎng)生菜-高湯蘿卜菌菇煲熱量/卡路里112千卡 | |||
 熱量112千卡，相當(dāng)于越野滑雪8分鐘消耗的熱量...840 | |||||
冬季快手暖身養(yǎng)生菜-高湯蘿卜菌菇煲的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘿卜（白蘿卜、青蘿卜都可以，我是用的我們天津的沙窩蘿卜）（適量）、菌菇（適量）、高湯（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）、姜絲（適量）
1/4. 將蘿卜切成細(xì)絲，我刀工不行，一般都是用切菜器來(lái)擦絲。
2/4. 買來(lái)的菌菇提前在水里泡一會(huì)。
3/4. 高湯是提前熬好放冰箱里的。
4/4. 把所有材料放在一起，根據(jù)人數(shù)適量加入一些水，然后放入姜末和胡椒粉，最后放入適量鹽。
食材功效信息
菌菇的熱量20千卡（每100克）；具有促進(jìn)食欲、預(yù)防高血壓、理氣等功效；可與豌豆、青豆、豆腐搭配；與野雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
高湯的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有改善情緒、保護(hù)心臟、延緩衰老等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冬季快手暖身養(yǎng)生菜-高湯蘿卜菌菇煲熱量112 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)2.25 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克