蓮子牡蠣湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 蓮子牡蠣湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蓮子 | 克 | 27千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 蘆根 | 克 | 19千卡 | 96千卡 | 0.80克 | 0.40克 |
| 總量 | 50克 | 蓮子牡蠣湯熱量/卡路里46千卡 | |||
 熱量46千卡，相當(dāng)于吃東西23分鐘消耗的熱量...120 | |||||
蓮子牡蠣湯的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
蓮子（30克）、牡蠣肉（20克）、蘆根（20克）、白糖（適量）
1/1. 將蓮子去心，與牡蠣肉、蘆根一起放入砂鍋，上小火共煮熟，加白糖調(diào)味即成。
食材功效信息
蓮子的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有止遺澀精、降血壓、養(yǎng)心安神等功效；可與山藥、紅棗、桂圓搭配；與豬肚、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘆根的熱量96千卡（每100克）；具有清熱解表、肺熱咳嗽、肺癰吐膿等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 蓮子牡蠣湯熱量46 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白質(zhì)4.93 克
- 碳水化合物29.28 克
- 鈉1 毫克
- 鈣44 毫克
- 鐵0.95 毫克
- 鉀367 毫克