胡蘿卜炒椰菜的熱量和減肥功效
分享到：
| 胡蘿卜炒椰菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白椰菜 | 克 | 16千卡 | 23千卡 | 1.27克 | 0.06克 |
| 總量 | 175克 | 胡蘿卜炒椰菜熱量/卡路里55千卡 | |||
 熱量55千卡，相當(dāng)于廣場舞18分鐘消耗的熱量...180 | |||||
胡蘿卜炒椰菜的做法共5個步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（半根）、白椰菜（半個）、蒜頭（2瓣）、鹽（1茶匙）、白醋（1茶匙）、生抽（少許）
1/5. 胡蘿卜切片，待用（為了美觀，我切成了菱型）。
2/5. 白椰菜切粗條。
3/5. 鍋中倒適量油，倒入蒜沫煸香。
4/5. 倒入胡蘿卜片以及椰菜條，加鹽翻炒一下，再加入少量清水，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)中火煮5分鐘。
5/5. 最后倒入白醋以及生抽，炒勻即可。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺祛痰、防癌、抗癌等功效；可與鱈魚、草魚、西瓜搭配；與茼蒿、山楂干、蘋果相克，同食可能會引起不適；
白椰菜的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜炒椰菜熱量55 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白質(zhì)2.27 克
- 碳水化合物14.31 克
- 鈉255 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.17 毫克
- 鉀196 毫克