無油薄脆餅干的熱量和減肥功效
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| 無油薄脆餅干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 140克 | 無油薄脆餅干熱量/卡路里522千卡 | |||
 熱量522千卡，相當(dāng)于晾衣服261分鐘消耗的熱量...120 | |||||
無油薄脆餅干的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
中筋面粉（70克）、玉米淀粉（30克）、奶粉（15克）、白砂糖（15克）、蜂蜜（10克）、酵母（2克）、溫水（45克）
1/4. 來張全家福
2/4. 把步驟一的材料混合攪拌揉成面團(tuán)，搟成一厘米后的薄皮，拿模具刻成自己喜歡的形狀。
3/4. 烤箱180度預(yù)熱，烤制13分鐘出爐即可。
4/4. 成品，很香脆。
食材功效信息
中筋面粉的熱量361千卡（每100克）；具有益腎、除熱、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
玉米淀粉的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵；具有大便秘結(jié)、潤腸通便、治便秘等功效；
奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有防治近視、預(yù)防便秘、治便秘等功效；可與黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；與楊梅、橙子、紅棗相克，同食可能會(huì)引起不適；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解鹽鹵毒、舒緩肝氣、除口臭等功效；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)肝臟等功效；可與南瓜子、梨、黃瓜搭配；與大蒜、豆腐絲、李子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 無油薄脆餅干熱量522 千卡
- 脂肪26.2 克
- 蛋白質(zhì)32.9 克
- 碳水化合物373 克
- 鈉588 毫克
- 鈣1839 毫克
- 鐵7 毫克
- 鉀1951 毫克