灰樹花鮑魚排骨湯的熱量和減肥功效
分享到：
| 灰樹花鮑魚排骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 灰樹花 | 克 | 75千卡 | 375千卡 | 15.30克 | 6.50克 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 320克 | 灰樹花鮑魚排骨湯熱量/卡路里867千卡 | |||
 熱量867千卡，相當(dāng)于踢踏舞181分鐘消耗的熱量...288 | |||||
灰樹花鮑魚排骨湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
灰樹花（20克）、新鮮小鮑魚（3只）、排骨（300克）、姜（3片）、鹽（適量）
1/5. 材料；
2/5. 灰樹花放入溫水浸泡，同時(shí)下兩三片姜。浸泡五分鐘左右就能發(fā)起來了；
3/5. 然后用溫水反復(fù)漂洗，洗去泥沙后撕開；
4/5. 鮑魚用開水燙一下就可脫殼，去掉腸刷洗干凈；排骨焯水；
5/5. 所有食材一起下鍋，大火燒開轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，鮮甜美味的灰樹菇湯就做好了~
喝時(shí)加鹽調(diào)味~
食材功效信息
灰樹花的熱量375千卡（每100克）；具有降血壓、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防高血壓等功效；
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤肌膚、補(bǔ)鈣、潤腸胃等功效；可與茄子、冬瓜、大蒜搭配；與田螺、鵪鶉、香菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 灰樹花鮑魚排骨湯熱量867 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白質(zhì)33.6 克
- 碳水化合物64.6 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克