烤豆腐的熱量和減肥功效
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| 烤豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 200克 | 烤豆腐熱量/卡路里162千卡 | |||
 熱量162千卡，相當(dāng)于仰泳23分鐘消耗的熱量...420 | |||||
烤豆腐的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
老豆腐（200克）、綜合燒烤料（適量）、歐芹粉（適量）、芹菜葉（適量）
1/8. 準(zhǔn)備豆腐和調(diào)料
2/8. 將豆腐切成0.8厘米厚的方塊
3/8. 調(diào)料用少量水調(diào)成較稠的料汁
4/8. 涂抹在每一塊豆腐上
5/8. 放置半小時(shí)，料汁略干
6/8. 擺入烤盤(pán)
7/8. 放入預(yù)熱200度的烤箱，中層，烤約25分鐘，表皮干結(jié)，出爐
8/8. 擺盤(pán)，撒少許歐芹粉，用芹菜葉點(diǎn)綴
食材功效信息
老豆腐的熱量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清熱解毒、清肺健膚等功效；可與帶魚(yú)、海帶、白蘿卜搭配；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 烤豆腐熱量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克