木瓜燉雪蛤的熱量和減肥功效
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| 木瓜燉雪蛤熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 410克 | 木瓜燉雪蛤熱量/卡路里185千卡 | |||
 熱量185千卡，相當(dāng)于吃東西92分鐘消耗的熱量...120 | |||||
木瓜燉雪蛤的做法共3個步驟
食材主料/輔料
木瓜（適量）、雪蛤（適量）、牛奶（適量）、冰糖（適量）
1/3. 雪蛤用純凈水浸泡一個晚上。
2/3. 木瓜去掉頂部，放入雪蛤，牛奶，冰糖適量。
3/3. 隔水蒸半個小時。
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗癌、補充營養(yǎng)、豐胸等功效；可與蘑菇、狗肉、章魚搭配；與北極蝦、南瓜、蝦相克，同食可能會引起不適；
雪蛤的熱量152千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有陰虛體弱、強身健體、補虛損等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防便秘、美容、美容養(yǎng)顏等功效；可與木瓜、蜂蜜、草莓搭配；與醋、菠菜、烏鱧相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜燉雪蛤熱量185 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白質(zhì)7.28 克
- 碳水化合物50.72 克
- 鈉245.2 毫克
- 鈣337 毫克
- 鐵0.28 毫克
- 鉀469 毫克