辣味披薩的熱量和減肥功效
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| 辣味披薩熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 總量 | 423克 | 辣味披薩熱量/卡路里904千卡 | |||
 熱量904千卡，相當(dāng)于拳擊151分鐘消耗的熱量...360 | |||||
辣味披薩的做法共8個步驟
食材主料/輔料
高筋面粉（2杯）、水（100毫升）、酵母粉（3克）、玉米豆渣（適量）、香菇（適量）、西紅柿（適量）、洋蔥（適量）、火腿（適量）、青椒（適量）、紅甜椒（適量）、玉米粒（適量）、韓式辣醬（適量）、早餐奶酪（適量）、馬蘇里拉奶酪（適量）
1/8. 將面餅材料混合揉成面團，發(fā)酵
2/8. 發(fā)酵好的面團搟成圓餅，平鋪在刷油的盤子里
3/8. 面餅用叉子扎孔，防止烘焙過程中面餅過于膨脹，烤箱預(yù)熱180度，面餅烤制10分鐘
4/8. 火腿、西紅柿切片，青椒、香菇、早餐奶酪切絲，洋蔥、紅甜椒切圓圈
5/8. 烤好的面餅稍晾后刷辣醬
6/8. 洋蔥圈、青紅椒、西紅柿、香菇絲、玉米粒鋪滿面餅，將早餐奶酪絲交織鋪在蔬菜上
7/8. 火腿片平鋪在奶酪上，均勻撒滿馬蘇奶酪
8/8. 烤箱200度烤10分鐘
食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有除熱、養(yǎng)心、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 辣味披薩熱量904 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白質(zhì)52.44 克
- 碳水化合物113.75 克
- 鈉53 毫克
- 鈣30 毫克
- 鐵2.17 毫克
- 鉀955 毫克