干茶花雪梨盅的熱量和減肥功效
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| 干茶花雪梨盅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 492克 | 干茶花雪梨盅熱量/卡路里816千卡 | |||
 熱量816千卡，相當(dāng)于燙衣服408分鐘消耗的熱量...120 | |||||
干茶花雪梨盅的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
干白茶花（適量）、雪梨（適量）、枇杷葉（適量）、冰糖（適量）
1/3. 曬干的白茶花，雪梨，枇杷葉，冰糖。枇杷葉要把兩面的毛刷干凈，雪梨去皮去心，切塊。放入燉罐入鍋燉半個(gè)小時(shí)。
2/3. 曬干的茶花要選擇白色的止咳潤(rùn)肺，干的紅色茶花和瘦肉一起燉湯止流鼻血。我一般選擇去年曬干的白茶花。
3/3. 這就是燉好的白茶花雪梨盅，清肺，止咳，抗霧霾，對(duì)于生活在北方有霧霾天的朋友可以試試。
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、護(hù)肝、降火等功效；可與姜汁、銀耳、百合搭配；與鵝肉、柿子、豬蹄相克，同食可能會(huì)引起不適；
枇杷葉具有清肺止咳、和胃降逆、抗菌等功效；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有祛脂降壓、養(yǎng)陰生津、和胃潤(rùn)肺等功效；可與石榴、香蕉、草莓搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 干茶花雪梨盅熱量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 鈉4.1 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀46 毫克