蛋黃燕麥麩小蛋糕-無油無糖的減肥小甜點的熱量和減肥功效
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| 蛋黃燕麥麩小蛋糕-無油無糖的減肥小甜點熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麥麩 | 克 | 24千卡 | 40千卡 | 3.21克 | 0.86克 |
| 總量 | 187克 | 蛋黃燕麥麩小蛋糕-無油無糖的減肥小甜點熱量/卡路里207千卡 | |||
 熱量207千卡，相當于滑雪30分鐘消耗的熱量...420 | |||||
蛋黃燕麥麩小蛋糕-無油無糖的減肥小甜點的做法共7個步驟
食材主料/輔料
蛋黃（六個）、雞蛋（一個）、燕麥麩（60克）、代糖（甜菊糖）（1克）
1/7. 六個蛋黃加一個全蛋，放入代糖，隔著40℃溫水打發(fā)至發(fā)白，滴落的痕跡不會很快消失。
2/7. 篩入60g燕麥麩，用刮刀切拌均勻，不能畫圈攪拌哦。
3/7. 預熱烤箱180℃，把蛋糕糊放入裱花袋擠入薩瓦林硅膠模具中，七八分滿即可。
4/7. 模具放烤盤上放進烤箱中層180℃上下火15分鐘左右即可出爐了，晾涼后脫模。
5/7. 成品圖～～～
6/7. 成品圖～～～
7/7. 成品圖～～～
食材功效信息
蛋黃的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護肝臟、潤肺利咽、解熱煩等功效；可與絲瓜、香椿、辣椒搭配；與菠蘿、鵝蛋、糖精相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防動脈硬化、防細菌感染、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與洋蔥、紫菜、明蝦搭配；與紅薯、鵝蛋、柿子相克，同食可能會引起不適；
燕麥麩的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 蛋黃燕麥麩小蛋糕-無油無糖的減肥小甜點熱量207 千卡
- 脂肪36.91 克
- 蛋白質29.07 克
- 碳水化合物15.75 克
- 鈉274.5 毫克
- 鈣122 毫克
- 鐵4.63 毫克
- 鉀384 毫克