黑豆渣大麥粉蛋餅的熱量和減肥功效
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| 黑豆渣大麥粉蛋餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大麥粉 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 10.5克 | 1.6克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 169克 | 黑豆渣大麥粉蛋餅熱量/卡路里444千卡 | |||
 熱量444千卡，相當(dāng)于打鼓111分鐘消耗的熱量...240 | |||||
黑豆渣大麥粉蛋餅的做法共6個步驟
食材主料/輔料
黑豆渣（200克）、大麥粉（100克）、雞蛋（2個）、食用油（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）、胡椒粉（適量）、雞精（適量）
1/6. 準(zhǔn)備食才
2/6. 在豆渣中加入大麥粉
3/6. 加入雞蛋，蔥花，鹽，雞精，胡椒粉
4/6. 攪拌均勻
5/6. 鍋里油熱，放1調(diào)羹面糊攤平
6/6. 兩面煎透即可
食材功效信息
大麥粉的熱量345千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、清熱解毒、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與海蝦、西紅柿、基圍蝦搭配；與兔肉、地瓜、鵝肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黑豆渣大麥粉蛋餅熱量444 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白質(zhì)23.06 克
- 碳水化合物75.24 克
- 鈉146 毫克
- 鈣88 毫克
- 鐵4.43 毫克
- 鉀447 毫克