
| 最簡單又最不簡單的一碗陽春面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 高湯 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 總量 | 663克 | 最簡單又最不簡單的一碗陽春面熱量/卡路里1043千卡 | |||

1/10. 豬油的熬制方法請見我的菜譜《熬出好豬油炸出香油渣》,紫皮洋蔥切片。

2/10. 鍋里放豬油放入洋蔥用中小火炸至金黃酥脆。

3/10. 準(zhǔn)備高湯的材料,我沒有自己熬制高湯用的現(xiàn)成的雞湯按每人150ml來計(jì)算我是放了900ml做了五碗面的用量,好的海米大約十個(gè)(海米就是干蝦仁,不是蝦皮),老鹵大約30ml(就是用過很多次的鹵水,實(shí)在沒有也沒辦法,味道差一點(diǎn)),然后把這三種材料放入鍋中煮開轉(zhuǎn)小火煮大約十幾分鐘至海米的香味出來即可。

4/10. 炸好的蔥油撈去洋蔥,過濾備用,這個(gè)量可以吃幾次哦,吃不完的放冰箱保存就好了。

5/10. 開碗:用一勺蔥油大約10ml,醬油大約5ml,鹽適量。

6/10. 取一大鍋盡量是口寬的那種,水量一定要寬,面條一次不要放太多,面條放下去先沉下去再浮上來時(shí)加入冷水,蓋鍋蓋至水再次沸騰,撈出面條過冷水

7/10. 折疊二次放入碗中,再沖入高湯,高湯要略低于面條。

8/10. 選取新鮮的小香蔥切小段撒在面上即可。

9/10. 魂?duì)繅粝档哪且煌腙柎好?,面條根根利利爽爽,淡醬色面湯清澈見底,湯上浮著大大小小金色的油花和翠綠色碎蒜花,陣陣香味撲鼻而來。

10/10. 面條韌糯滑爽,海米軟而鮮美,蔥油香郁四溢。吃完面一定要喝完湯,這就是一碗最簡單又最不簡單的陽春面。
豬油的熱量886千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含維生素E;不利含量:膽固醇含量過高;具有補(bǔ)虛、潤燥、解毒等功效;
高湯的熱量16千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有保護(hù)心臟、延緩衰老、改善情緒等功效;
海米的熱量198千卡(每100克);具有理氣開胃、補(bǔ)腎壯陽等功效;可與辣椒、韭菜、豆苗搭配;與木瓜、柿子、黃豆相克,同食可能會引起不適;