健康快手的山藥蘋果汁的熱量和減肥功效
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| 健康快手的山藥蘋果汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 538克 | 健康快手的山藥蘋果汁熱量/卡路里292千卡 | |||
 熱量292千卡，相當(dāng)于拉筋117分鐘消耗的熱量...150 | |||||
健康快手的山藥蘋果汁的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
山藥（2小段）、蘋果（1個(gè)）、益力多（2瓶）
1/3. 準(zhǔn)備好材料
2/3. 蘋果去皮取肉，山藥帶上手套去皮切塊
3/3. 蘋果山藥益力多全部材料用果汁機(jī)打成汁，連渣一塊喝了，超美味的，比單純的蘋果汁好喝好幾倍哦！
食材功效信息
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消渴、幫助消化、益胃補(bǔ)腎等功效；可與鴨腿、杜仲、葡萄搭配；與筍瓜、蕎麥米、甘遂相克，同食可能會引起不適；
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動、補(bǔ)腦養(yǎng)血、安眠等功效；可與黃魚、黃瓜、洋蔥搭配；與鵝肉、海鮮、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
益力多的熱量68千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 健康快手的山藥蘋果汁熱量292 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)2.1 克
- 碳水化合物25.9 克
- 鈉20.2 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀332 毫克