
| 什錦涼粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 173克 | 什錦涼粉熱量/卡路里2千卡 | |||

1/33. 用料:海凍菜(石花菜)125克、白醋25克、水10公斤配料:抹茶粉1茶匙、胡蘿卜一根、黃瓜1根、熟玉米粒100克、青豆50克、熟肉皮50克、火腿50克。

2/33. 海凍菜置板上用搟面杖輕輕敲打去泥沙。

3/33. 敲打過的凍菜用清水浸泡20分鐘軟化,這樣也可以再去掉一些泥沙。

4/33. 125克海草加水10公斤放高壓鍋開鍋壓15分鐘

5/33. 然后再普通小火煮2-3小時(shí)。

6/33. 這個(gè)煮凍菜的時(shí)間制作什錦配料,火腿腸用刀切成螃蟹和章魚形

7/33. 火腿腸切成薄片用模具卡成各種笑臉摸樣。

8/33. 胡蘿卜切成薄片卡成笑臉摸樣下熱水鍋煮一下過涼開水、海帶過熱水湯過涼水??ǔ尚δ樏?。

9/33. 熟肉皮切小丁、和熟青豆、玉米粒、火腿粒做成什錦料放置在干凈容器里。

10/33. 芒果、豐水梨等水果切成丁用少量糖腌制一下能濾出點(diǎn)水分。

11/33. 楊梅洗凈加入200毫升水用料理機(jī)去核打成果汁。

12/33. 做完配料就等凍菜熬漿,熬制3小時(shí)后的凍菜

13/33. 用紗布或者過濾豆?jié){的漏網(wǎng)過濾鍋中所有粉漿。

14/33. 完粉漿后再次在鍋中加入水,水的量掌握在浸過凍菜即可,中小火繼續(xù)煮15分鐘,再次把鍋中全部粉漿過濾。

15/33. 第三次在鍋中加入基本上浸過凍菜的開水量即可,中小火繼續(xù)煮20分鐘,第三次過濾粉漿。

16/33. 3次過濾的粉漿要在同一容器里,煮最后一遍要注意前兩遍的保溫,加入白醋攪拌均勻。

17/33. 在剛才的凍粉鍋中加入剛才做好的凍菜粉漿500毫升加入楊梅汁200毫升小火煮20分鐘,過濾到容器里點(diǎn)入食醋10克,做成楊梅粉漿。

18/33. 糖水腌過的水果丁和火腿片盛入小碗(我是用蛋塔模)中。

19/33. 水果模具碗里分別加入楊梅汁的粉漿自然涼置一晚上

20/33. 什錦料放在碗底和飯盒底加入海草粉漿。

21/33. 放置一晚上自然涼涼。

22/33. 另取一個(gè)干凈容器倒入部分海草粉漿,加入一茶匙抹茶粉攪拌均勻做成抹茶粉漿。

23/33. 容器底部加入水果丁和蘭香子,倒入抹茶粉漿自然放置冷卻。

24/33. 另外準(zhǔn)備了兩個(gè)沖洗干凈的雞蛋殼,用寶寶的喂藥器吸入抹茶和楊梅粉漿加入蛋殼內(nèi)。

25/33. 雞蛋殼放置在小杯子里,自然冷卻。做完后所有模具涼粉放置冷卻就去安心睡覺吧!

26/33. 雞蛋殼放置在小杯子里,自然冷卻。做完后所有模具涼粉放置冷卻就去安心睡覺吧!

27/33. 第二天早晨‘收割’涼粉,這一款超萌的海底撈珍涼粉。

28/33. 海底撈珍涼粉

29/33. 五色朱光涼粉。

30/33. 楊梅含笑涼粉。

31/33. 楊梅含笑涼粉。

32/33. 香蘭子涼粉。

33/33. 雞蛋涼粉。
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;