酸辣薄荷苗的熱量和減肥功效
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| 酸辣薄荷苗熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸橙 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄欖油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 448克 | 酸辣薄荷苗熱量/卡路里507千卡 | |||
 熱量507千卡，相當(dāng)于烤面包127分鐘消耗的熱量...240 | |||||
酸辣薄荷苗的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
新鮮薄荷苗（200克）、酸橙（2顆）、小米辣椒（4個(gè)）、鹽（約3克）、橄欖油（2茶匙）、大蒜（1顆）
1/3. 準(zhǔn)備好所有食材。
2/3. 薄荷洗凈掐成小段，裝入盤中。
3/3. 小米辣大蒜切成碎粒，撒在薄荷上，加鹽橄欖油；酸橙切開(kāi)擠汁在薄荷中，最后切一顆擺在盤中即可上桌，吃時(shí)拌勻。
食材功效信息
酸橙的熱量47千卡（每100克）；具有理氣寬中、行滯消脹等功效；可與蜂蜜搭配；與蝦、河蚌、檳榔相克，同食可能會(huì)引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有呵護(hù)咽喉、預(yù)防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；與豆餡、紅豆、紅豆沙相克，同食可能會(huì)引起不適；
橄欖油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗衰老、促進(jìn)血液循環(huán)、防癌等功效；
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防感冒、幫助消化、促進(jìn)消化等功效；可與五花肉、粳米、火腿搭配；與大蔥、鴨肉、草菇相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 酸辣薄荷苗熱量507 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白質(zhì)7.3 克
- 碳水化合物50.8 克
- 鈉10052.8 毫克
- 鈣118 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀312 毫克