牛肉煮意粉的熱量和減肥功效
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| 牛肉煮意粉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 1675千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 總量 | 800克 | 牛肉煮意粉熱量/卡路里2050千卡 | |||
 熱量2050千卡，相當(dāng)于打鼓512分鐘消耗的熱量...240 | |||||
牛肉煮意粉的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
意粉（500克）、牛肉（300克）、洋蔥（適量）、紅椒（適量）、芹菜（適量）、歐芹（適量）、九層塔（適量）、橄欖油（適量）、意粉醬料（1瓶）、胡椒粉（適量）、雞精（適量）、鹽（適量）
1/13. 意粉提前煮熟過涼河備用。
2/13. 芹菜、洋蔥、紅椒切粒。
3/13. 燒熱鍋倒入適量橄欖油，將腌好的牛肉倒入。
4/13. 炒至變色。
5/13. 加入芹菜粒大火炒。
6/13. 然后加入洋蔥、紅椒粒一起炒。
7/13. 調(diào)入少許鹽、胡椒粉以及雞精。
8/13. 倒入一瓶醬料，攪拌均勻。
9/13. 再加入相當(dāng)于一瓶的開水，大火煮沸。
10/13. 將煮好的意粉倒入。
11/13. 攪拌均勻，再適當(dāng)加入少許鹽。
12/13. 加入切碎了的歐芹，攪拌均勻。
13/13. 最后再放入九層塔，攪拌均勻即可熄火。
食材功效信息
意粉的熱量335千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)脾胃、滋養(yǎng)脾胃、暖胃等功效；可與枸杞、南瓜、芥藍(lán)搭配；與鯰魚、橘子、鲇魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 牛肉煮意粉熱量2050 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白質(zhì)37.47 克
- 碳水化合物67.8 克
- 鈉53.6 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵3.2 毫克
- 鉀461 毫克