
| 糍粑干桂魚熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 桂魚 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 總量 | 545克 | 糍粑干桂魚熱量/卡路里638千卡 | |||

1/11. 用料酒,蔥料,生姜,一小勺鹽腌漬過一晚上的桂魚。

2/11. 洗干凈后晾了兩個小時,表皮有些發(fā)干和硬。

3/11. 鍋內燒熱油后放魚煎,這樣的魚是不會粘鍋的。

4/11. 辣椒和姜蒜切未

5/11. 魚煎至兩面金黃時放配料。

6/11. 放入生抽,老抽,剁椒,豆瓣醬,蠔油,陳醋。

7/11. 放平齊魚身的水,開著鍋蓋煮魚,桂魚比較腥,丟了兩小顆冰糖。

8/11. 青椒切碎,蔥切段。(煮魚放青椒跟燒葷菜放青椒完全是一種習慣,很多湖南菜都會在起鍋時抓把青椒丟進去,不喜歡的可以不放)

9/11. 一邊煮過十分鐘后將魚翻連邊,汁煮得紅亮時放青椒。

10/11. 另一邊也煮會,加點雞精便可以起鍋啦。

11/11. QQ的桂魚肉,吃進嘴里就會發(fā)現那種一夾一就散的蒜瓣肉壓根就不存在了。
桂魚的熱量117千卡(每100克);具有益脾胃、補氣血等功效;可與絲瓜、豆腐搭配;與棗、山楂、毛豆相克,同食可能會引起不適;