白菜燉豆腐的熱量和減肥功效
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| 白菜燉豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 393克 | 白菜燉豆腐熱量/卡路里184千卡 | |||
 熱量184千卡，相當(dāng)于開會(huì)123分鐘消耗的熱量...90 | |||||
白菜燉豆腐的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
白菜（半棵）、豆腐（100克）、蔥（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）
1/7. 準(zhǔn)備材料。
2/7. 白菜切絲。
3/7. 將豆腐切成長條,將豆腐放入鍋中煎。
4/7. 煎至兩面金黃，放入蔥絲，少許白糖。
5/7. 放入白菜絲，此時(shí)加入淹過白菜的水。大火燒開，小火燉。
6/7. 最后加入適量的鹽，出鍋就行啦。
7/7. 美味家常菜。
食材功效信息
白菜的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)抵抗力、促消化等功效；可與紅棗、豬肝、奶酪搭配；與山竹、黃瓜、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有利小便、預(yù)防高血壓、下氣消痰等功效；可與鲇魚、羊排、黃瓜搭配；與茭白、竹筍、蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白菜燉豆腐熱量184 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白質(zhì)10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 鈉269.2 毫克
- 鈣204 毫克
- 鐵2.57 毫克
- 鉀418 毫克