紅豆牛奶冰棒的熱量和減肥功效
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| 紅豆牛奶冰棒熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 總量 | 221克 | 紅豆牛奶冰棒熱量/卡路里208千卡 | |||
 熱量208千卡，相當(dāng)于爬泳26分鐘消耗的熱量...480 | |||||
紅豆牛奶冰棒的做法共14個步驟
食材主料/輔料
紅豆沙（3大匙）、牛奶粉（5大匙）、鮮奶油（動物性）（100毫升）、玉米粉（3大匙）、白糖（適量）
1/14. 牛奶粉加少許熱水拌均勻無顆粒狀。（放牛奶粉的奶香味會更加滴濃郁，也可放鮮奶）
2/14. 玉米粉也用少許白開水調(diào)勻。（用玉米粉來勾芡，冰棒咬下去沒有那種有碎冰的感覺，而是棉棉滴）
3/14. 小鍋中燒開少許的水，待滾放下3大匙的紅豆沙。（喜歡較多的紅豆，可多放些）
4/14. 煮至紅豆撒開，微滾，轉(zhuǎn)中火。
5/14. 倒下調(diào)好的牛奶水和糖拌勻。（試下甜味，甜度要比平常的多些，因為冰過的東西比未冰過的較不甜，甜度高些，這樣冰出來的冰棒甜味才剛剛好）
6/14. 接著放下調(diào)好的玉米粉水。
7/14. 快手把它拌勻勾芡成濃稠狀，這時就要關(guān)火了。
8/14. 最后倒下鮮奶油拌勻它即成濃濃奶香味的紅豆牛奶混合物。（加入鮮奶油口感會比較滑順）
9/14. 待涼時倒入有嘴的量杯中方便倒入冰棒模具。
10/14. 倒進模具8分滿。（我做的份量用這樣的模具能做6個）
11/14. 蓋上蓋子，放進冰箱冷凍格里冷凍過夜即成。
12/14. 第2天出箱的【紅豆牛奶冰棒】用水龍頭水在它的外面沖一下就能輕易地脫模了。
13/14. 在這炎熱的天氣里，喜歡的就來一條吧。。。。。咬下去棉棉滴，散發(fā)出濃濃的奶香味參著紅豆碎粒在口中。。。。。
14/14. 在這炎熱的天氣里，喜歡的你就來一條吧。。。。。
食材功效信息
紅豆沙的熱量94千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有降血糖、消腫排膿、健胃等功效；可與粳米、棗、鯽魚搭配；與冬瓜、羊肝、鹽相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅豆牛奶冰棒熱量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白質(zhì)3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 鈉26.3 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀160 毫克